4 Übungen für schöne Waden

Die besten Übungen für schöne Waden

Um richtig schöne Waden zu haben so, dass sie auch definiert und knackig aussehen brauchen wir ein paar Übungen, um alles herauszuholen.

Positioniere dich in einer schulterbreiten Position. Drück dich mit den Zehenspitzen nach oben.

Du kannst als Hilfe ein Stuhl benützen um mehr Kontrolle zu haben.

Geh mehr als Schulterbreit in die Hocke, postioniere deine Beine zur Seite und drücke dich mit den Zehenspitzen nach oben.

Wir stehen schulterbreit auf dem Boden.

Strecken ein Bein nach oben in einem 90 Grad Winkel und drehen dabei unseren Fuß im Kreis.

Stell dich in eine hüftbreite Position. Hebe ein Bein in einer voll gestreckten Stellung aus.

Drücke deine Zehen nach oben.