von Mit diesen Übungen kannst du es tatsächlich schaffen in nur 8 Minuten deine Beine intensiv zu trainieren...
1. Buttkicks
In dieser Übung versuchen wir mit unseren Fersen abwechselnd den Po zu berühren.
2. Calf Raises
Wir drücken uns mit den Zehenspitzen nach oben und fangen uns wieder kontrolliert in die Ausgangsposition ein.
3. Squats
Wir machen eine Kniebeuge die etwas über 90 Grad ist.
4. Lateral Lunge
Ähnlich wie die Kniebeuge bloss, dass wir mit einem Bein voll ausgestreckt sind.
