von Möglichst lange gesund leben das ist ein Traum von vielen Menschen. Im Vergleich zu früher ist das heutzutage auch für jeden möglich.
In Deutschland liegt die Lebenserwartung aktuell bei 81 Jahren. doch immer wieder gibt es Menschen, die deutlich älter werden.
Die Französin Jean-Louis Climour wurde z.b. unglaubliche 122 Jahre alt. Während man nur mit guten Genen und viel Glück so alt wird, kannst trotzdem auch du einiges machen um dein eigenes Leben länger und gesünder zu gestalten.
Doch wie geht das eigentlich welche Möglichkeiten gibt es, das Leben statistisch gesehen zu verlängern genau darum geht es hier.
1. Sport
Sport ist gesund und kann dein Leben verlängern zumindest, dann, wenn es nicht so extensiv betrieben wird,denn Hochleistungssport hat oftmals eher den gegenteiligen Effekt auf deine Gesundheit.
Regelmäßige und natürliche Bewegung ist aber unglaublich wichtig, um ein langes und gesundes Leben zu genießen.
Die Möglichkeiten sind vielseitig mach einfach etwas, dass dir Spaß macht. Ausdauersport, Kraftsport und die Kombinationen davon sind sehr empfehlenswert.
2. Soziale Kontakte
Der Mensch ist ein soziales Tier. Das ist hinlänglich bekannt, da ist es auch nicht verwunderlich, dass zahlreiche Studien herausgefunden haben gefunden haben, das einsame Menschen im Gegensatz zu Menschen mit vielen sozialen Kontakten früher sterben.
Einsamkeit hat negative psychische Auswirkungen, die wiederum körperliche Beschwerden auslösen können.
Soziale Kontakte sind also sehr wichtig wenn auch du länger leben willsD
3. Gute Stimmung
Lachen ist die beste Medizin das stimmt tatsächlich, denn positive Leute Leben länger.
Sie empfinden seltener Stress haben meistens mehr Freunde und sehen das Leben generell positiver. Bereits deine Stimmung kann deine Lebenszeit also maßgeblich beeinflussen.
Versuch also dein Leben zu genießen und auch du wirst eine höhere Chance auf eine lange Lebenszeit haben
4. Gesunder Lebensstil
Rauchen Fastfood und wenig Bewegung alles Dinge, die deine Lebenszeit garantiert verkürzen werden.
Das ist natürlich kein gut gehütetes Geheimnis, sondern jedem bewusst trotzdem kann es manchmal unglaublich schwierig sein diesen Versuchungen zu widerstehen.
Wenn du länger leben willst, lohnt es sich aber dann mit gesunder Ernährung, viel Bewegung und dem Verzicht auf schädliche Substanzen, kannst du viel dazu beitragen.
5. Ziele im Leben
Es ist sehr wichtig Ziele im Leben zu haben. Das zeigen auch einige Studien renommierter Wissenschaftler.
Wer einen Sinn im Leben hat, lebt einfach länger. Das kann so gut wie alles sein, solange du nicht einfach nur so vor dich hin lebst, sondern Sinnhaftigkeit im Leben und deiner Tätigkeit empfindest hast du höhere Chancen auf ein längeres und glücklicheres Leben.
Das können deine Arbeit, Familie Hobbys oder andere Dinge sein. Wichtig ist nur, dass du etwas im Leben hast, dass dich glücklich macht.
Wie wichtig ist es dir lange zu leben was machst du persönlich dafür.
